5 Tips asombrosos sobre correr.

Quienes me conocen, saben que mantenerme en forma es algo que procuro combinar con una alimentación saludable.

Una de mis disciplinas favoritas para ejercitarme es el Running dado los maravillosos beneficios físicos y mentales que brinda. Sea que no corras o lo hagas poco, te contaré cinco cosas que me hicieron amar esta disciplina para motivarte a practicarla con mayor frecuencia.

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Te conecta con el entorno

Lo mejor  de correr es que lo puedes hacer al aire libre y ¡qué bien hace conectarse con la naturaleza! Eso sí, es muy importante que te equipes apropiadamente para disfrutar al máximo la experiencia.

En mi caso, el calzado deportivo es fundamental para disminuir el impacto al correr. También procuro usar sport bras que le brinden un buen soporte a mi busto y unos pants que le permitan a mi piel transpirar libremente. Si hace sol, llevar gorra es un must. 

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Mejora tu rendimiento físico

Si hay algo que correr puede hacer por ti es, mejora tu estado de ánimo, te llena de energía y por ende, aumenta tu rendimiento. Solo basta con alternar las cuatro paredes del gym por un poco de aire fresco. Tan solo piénsalo: resulta mucho más agradable y motivador correr al aire libre que hacer ejercicios cardiovasculares en una caminadora.

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Rompe con la rutina

Aunque la rutina nos facilita la vida, es el enemigo número uno de la motivación. Por esa razón, antes de hablar de rutina de ejercicios, prefiero hablar de disciplina. Por eso me encanta correr, porque cada día puedo tomar una vía diferente a la anterior mientras corro, adoptar nuevos ritmos y establecer nuevas distancias de recorrido.

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Tiene un impacto positivo en tu salud

Correr no solo ayuda a estar en forma, sino que reduce los niveles de estrés o ansiedad, mejora el sistema inmunológico, cardiovascular y respiratorio, fortalece los huesos y acelera el metabolismo.

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Promueve un mejor descanso

Quizás se deba a la energía que empleas al practicar esta disciplina, pero la calidad del sueño mejora cuando corres habitualmente, lo que te permite levantarte cada mañana más descansada.

Sin duda alguna, la lista de beneficios de correr es más extensa. Lo mejor de todo es que si eres de esas personas a las que quizás no las motiva mucho ejercitarse, puedes considerar esta opción ya que al permitirte ir a tu propio ritmo, te resultará mucho más fácil adaptarte a la actividad física. ¡Las reglas las pones tú!

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